Yksilöllinen harjoitusohjelma

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Liikunnan avulla on mahdollista vähentää ikääntymisen aiheuttamia muutoksia. Jokaisen tulisi voida liikkua turvallisesti omien edellytystensä ja motiiviensa mukaisesti sekä saada liikunnasta positiivisia kokemuksia. Erityisesti ikäihmiset, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän hyötyvät liikunnan ja arkiliikkumisen lisäämisestä. Moni ikääntynyt tarvitsee kuitenkin tukea ja kannustusta liikunnan aloittamiseen ja jatkamiseen.

Trinitas Lääkäritalon fysioterapeutin kanssa liikunnan aloittaminen on turvallista ja miellyttävää. Fysioterapeuttimme laatii sinulle yksilöllisen harjoitusohjelman huomioiden terveydentilasi, toimintakykysi ja kuntotasosi. Ennen ohjelman laatimista voidaan tehdä monipuolinen toimintakyvyn testaus, jonka tavoitteena on selvittää ja arvioida testattavan terveydentilaa ja fyysistä toimintakykyä. Ohjelmassa tulevat myös toiveesi huomioiduksi liikkumisympäristöäsi unohtamatta. Fysioterapeuttimme kanssa voit aloitella turvallisesti myös kuntosaliharjoittelua, mikäli haluat ottaa harjoitteluun mukaan lisäpainoja ja kuntosalilaitteita. Fysioterapeutin tuella ja oikein suoritetuilla harjoitteilla voidaan ylläpitää parasta mahdollista elämänlaatua ikääntymisestä huolimatta.

Siirry sivun alkuun